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1PM1 お知らせ

さて、
大晦日ですね~♪

ブログを読んで頂いている皆様ありがとうございます。
来年はもっと、まめに更新しますね(笑)

前回「グリーンスムージー」について書きましたが、
まるで回し者のようにみんなに勧めまくっています(笑)

だってね、
ほんとに身体にもよくて(ガン予防)
美味しくて、
ダイエットにもなる、
そんなにお金がかからない、

などなどいいことづくめ!
やらないのはもったいないですよ~

グリーンスムージー

 

こんなグラスに入れると更に美味しそうです。

 

さて、何が入っているか??

グリーンスムージー(写真は、ラ・フランス、みかん、バナナ、ケール、冷凍ベリー、ぶどう)

 

これは、毎月参加している「グリーンスムージー講座」の写真

この時は、けっこういいもの(笑)を使っていろいろ飲ませて頂けますが、

普段は、

 

小松菜、

ほうれん草、

チンゲン菜、

みかん(白いすじは入れる)

バナナ、

りんご(皮むく)、

ぶどう(皮ごと)

 

など、ごくごく普通の野菜と果物です。

基本は葉物と果物と水のみ!

牛乳とか、ヨーグルトとか加熱処理したものはNGです。

人参も他の栄養素を壊してしますのでNG。

人参は、人参のみでジュースにしましょう!

 

これらを、手でちぎってミキサーに入れます。

初めに果物、葉物、果物の順です。

なぜかというと、

葉物はミキサーの刃にからみつく可能性があり、

最後に果物なのは、葉物が浮いてしまうのを防ぐため。

そしてお水です。

これは適当で見た目の3/1くらいかな。

これでミキサーにかけて混ざったようなら出来上がり!

 

私は、これを夜遅く帰ってから作り、

お風呂で飲んでいます(笑)

たくさん飲みたいので、かなり大きなコップで。

 

これだけで、お通じが素晴らしくよくなります!!

 

是非試して下さいね~♪

 

 

 


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