年末年始の食べ過ぎにはこれ！！ワンピースが似合う体型を維持しよう！
1PM1 お知らせ
さて、
大晦日ですね～♪
ブログを読んで頂いている皆様ありがとうございます。
来年はもっと、まめに更新しますね（笑）
前回「グリーンスムージー」について書きましたが、
まるで回し者のようにみんなに勧めまくっています（笑）
だってね、
ほんとに身体にもよくて（ガン予防）
美味しくて、
ダイエットにもなる、
そんなにお金がかからない、
などなどいいことづくめ！
やらないのはもったいないですよ～
グリーンスムージー
こんなグラスに入れると更に美味しそうです。
さて、何が入っているか？？
グリーンスムージー（写真は、ラ・フランス、みかん、バナナ、ケール、冷凍ベリー、ぶどう）
これは、毎月参加している「グリーンスムージー講座」の写真
この時は、けっこういいもの（笑）を使っていろいろ飲ませて頂けますが、
普段は、
小松菜、
ほうれん草、
チンゲン菜、
みかん（白いすじは入れる）
バナナ、
りんご（皮むく）、
ぶどう（皮ごと）
など、ごくごく普通の野菜と果物です。
基本は葉物と果物と水のみ！
牛乳とか、ヨーグルトとか加熱処理したものはNGです。
人参も他の栄養素を壊してしますのでNG。
人参は、人参のみでジュースにしましょう！
これらを、手でちぎってミキサーに入れます。
初めに果物、葉物、果物の順です。
なぜかというと、
葉物はミキサーの刃にからみつく可能性があり、
最後に果物なのは、葉物が浮いてしまうのを防ぐため。
そしてお水です。
これは適当で見た目の3/1くらいかな。
これでミキサーにかけて混ざったようなら出来上がり！
私は、これを夜遅く帰ってから作り、
お風呂で飲んでいます（笑）
たくさん飲みたいので、かなり大きなコップで。
これだけで、お通じが素晴らしくよくなります！！
是非試して下さいね～♪
