さて、
大晦日ですね～♪

ブログを読んで頂いている皆様ありがとうございます。
来年はもっと、まめに更新しますね（笑）

前回「グリーンスムージー」について書きましたが、
まるで回し者のようにみんなに勧めまくっています（笑）

だってね、
ほんとに身体にもよくて（ガン予防）
美味しくて、
ダイエットにもなる、
そんなにお金がかからない、

などなどいいことづくめ！
やらないのはもったいないですよ～

グリーンスムージー

こんなグラスに入れると更に美味しそうです。

さて、何が入っているか？？

グリーンスムージー（写真は、ラ・フランス、みかん、バナナ、ケール、冷凍ベリー、ぶどう）

これは、毎月参加している「グリーンスムージー講座」の写真

この時は、けっこういいもの（笑）を使っていろいろ飲ませて頂けますが、

普段は、

小松菜、

ほうれん草、

チンゲン菜、

みかん（白いすじは入れる）

バナナ、

りんご（皮むく）、

ぶどう（皮ごと）

など、ごくごく普通の野菜と果物です。

基本は葉物と果物と水のみ！

牛乳とか、ヨーグルトとか加熱処理したものはNGです。

人参も他の栄養素を壊してしますのでNG。

人参は、人参のみでジュースにしましょう！

これらを、手でちぎってミキサーに入れます。

初めに果物、葉物、果物の順です。

なぜかというと、

葉物はミキサーの刃にからみつく可能性があり、

最後に果物なのは、葉物が浮いてしまうのを防ぐため。

そしてお水です。

これは適当で見た目の3/1くらいかな。

これでミキサーにかけて混ざったようなら出来上がり！

私は、これを夜遅く帰ってから作り、

お風呂で飲んでいます（笑）

たくさん飲みたいので、かなり大きなコップで。

これだけで、お通じが素晴らしくよくなります！！

是非試して下さいね～♪